PortDeBras ™

Система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, а также приобретаются навыки и техника движения, способность гармонично и в полном объёме использовать возможности тела двигаться. Подходит для каждого человека независимо от уровня подготовки и возраста.

Презентация нового проекта «СТУДИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО ФИТНЕСА» *

Студия Интеллектуального Фитнеса — образовательно-практические мастер-классы от эксперт-тренера, цель которых повысить безопасность, эффективность и функциональность ваших тренировок. Актуально для каждого! И особенно необходимо для тех, кто не занимается персонально с тренером. Самообразование — ваш ключ успешным фитнес результам, а главное к здоровью!

*подробности на сайте в разделе новости и акции или у администратора фитнес-клуба.

Circuit Training

Это силовой урок высокой интенсивности, который строится по принципу круговой тренировки. Основная его цель — укрепить все группы мышц и развить выносливость. Уровень подготовленности: средний и выше.

Анна Скапишева

Инструктор групповых программ. Персональный тренер.

Образование: МОМУ / МГАФК 
Сертифицированный тренер по Pilates Mat / Reformer / PNF / MFR / Stretch / FMS / Functional / Aerobic / Step / Antigravity / TRX / DRT и мн. др. 

Методист, ментор и эксперт-тренер 
Презентер международных конвенций /амбаcсадор MIOFF и Qubo 
Победитель международного конкурса презентеров (2011г.) «International Fitness Open», в номинации «Аэробика/Степ» 
Дважды финалист IFO («Аэробика/Степ») 
Прошла более 50 курсов и семинаров:
— Анатомия / Биомеханика / Биохимия и физиология мышечной деятельности / Методы управления адаптацией в тканях — FPA
— Скрининг Функционального Движения (FMS level1/2)
— Сканирование положения и движения тела — Tom Myers, USA
— Polestar Pilates — Центр Практика
— Анатомические поезда в движении — Karin Gurtner, Switzerland
— МФР / Стретч / Двигательные тесты / серия семинаров “PRO” — Центр

Практика
— МFR — Trigger Point, USA
— TRX, DRT — Life Fitness, Russia
— TABATA, Gliding, Bosu, Med-Ball — Mindy Mylrea, USA
— AntiGravity (Restorative), Shelly Bomb, USA
— AntiGravity (FlyFitness,Yoga) Christopher Harrison (Создатель)
— Step Advance — Morgan Moreau, France
— Functional Training / PNF-Therapy / PNF-Stretch / Diaphragm Training — Julio Papi, FIF, Italy
— Hi-Lo&Step — Euro Education, Italy
— Pilates Mats Advance / Reformer — Leader Fit, France
— Functional Training / Core Training / Neuromuscular Training / Gliding — Fred Hoffman, France
— Pilates Mats (+оборудование) / Reformer — Sports Lab, Sweden
— Spinning — Schween, Switzerland- Aerobics&Step — Delta Sport, Russia 

Основные направления: 
STEP, Interval Training, Functional Training, ABS-Stretch, Pilates.

Стаж работы с 1999 года.

Belly Dance

Это урок восточного танца живота. Помогает приобрести стройную талию, уверенность в своих силах и привлекательности.

Степанов Арнольд

Персональный тренер по БОКСУ.

Чемпион РСФСР 1989г.
Победитель Москвы 1985г.
Призёр Кубка СССР 1989г.
Чемпион Московский Области 1990г.
Финалист открытого чемпионата Москвы 1990г.
Двух кратный призёр Вооруженных сил СССР 1987г. и 1988г.
Чемпион международных турнирах класса «А» — Болгария 1989г.
Венесуэла 1990г.
Призёр молодежных Игр РСФСР 1989г.и СССР.
Чемпион Московского  военного округа 1988г.
Чемпион трёх матчевых встреч Индия-СССР 1989г.и1990г.

Образование: «Московский институт физической культуры и спорта » г. Москва

Опыт работы с 2002 года.

Макевнин Андрей

Персональный тренер тренажёрного зала.

Образование высшая школа бодибилдинга и фитнеса.

Кандидат в мастера спорта по жиму лежа Федерации WPC 2013г.
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу Федерации СПР 2016г.
Мастер спорта Международного класса по жиму лежа Федерации WPU 2017г.
Чемпион Москвы 2012г. Жим лежа.
Федерация WPC Чемпион Европы IPL по жиму лежа 2016г.
Обладатель Кубка России IPL 2016г.
Чемпион мира GPA/IPO по пауэрлифтингу 2016г.
Чемпион Европы IPL по жиму лежа 2017г.
Обладатель Кубка России Федерации СПР по пауэрлифтингу 2017г.
г.Суздаль Обладатель Национального Кубка в Чемпионате России Федерации WPC 2017г. по жиму лежа
Серебряный призер Кубка мира Федерации GPA/IPO 2017г. по жиму лежа
Чемпион Открытого Чемпионата России Федерации WPU 2017г. по жиму лежа
Обладатель Кубка мира IPL Федерации СПР по жиму лежа 2017г. ( выступления среди ветеранов 50-59 лет )

Стаж работы с 2010 года.

Веденеева Александра

Достижения:

Мастер-тренер тренажерного зала

Образование:

• Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма

• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга

Достижения:

• Элита России по жиму штанги лежа

• Мастер Спорта по жиму штанги лежа в soft-экипировке

• Мастер Спорта по пауэрлифтингу (троеборье)

• Дважды Чемпионка Мира 2016 года по версии GPA (Global Powerlifting Alliance)

• Дважды Чемпионка Европы 2017 года

• Дважды победитель Кубка Мира 2017 года

• Серебряный призер Чемпионата России 2017 года

• Чемпионка Москвы 2017 года

• Серебряный призер Чемпионата Европы 2018 года

• Абсолютный победитель Чемпионата Европы 2019 года

• Победитель Кубка Мира 2019 года

Основные направления:

Снижение жирового компонента. Набор мышечной массы. Повышение силовых показателей. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу. Автор методики Body Fit (тело в форме) – комплексный тренинг, направленный на оздоровление и похудение. Консультирование по питанию для похудения или набора мышечной массы. Профессиональный действующий спортсмен.

Фетисов Руслан

Персональный тренер тренажёрного зала.

Сертифицированный инструктор тренажерного зала и персонального тренинга. Составление программ направленные на коррекцию фигуры, набор мышечной массы и увеличению силовых показателей. Разрабатывает диеты с учетом индивидуальных особенностей человека. Проводит тренировки при проблемах позвоночника (грыжа, остеохондроз).

Образование: «Академия Бодибилдинга и Фитнеса»

Стаж работы с 2015 года.

Татьяна Пономарёва

Мастер-тренер тренажёрного зала .

Сертифицированный инструктор тренажерного зала и персонального тренинга. Сертифицированный диетолог. Специалист по коррекции фигуры, а также, по увеличению мышечной массы, силовых показателей, реабилитации после травм. Проводит тренировки при проблемах позвоночника ( грыжа, остеохондроз).

КМС по бальным танцам.

Образование: Академия фитнеса, Планета фитнес.

Стаж работы с 2011 года.