Тренировка смешанного формата. Первая часть урока (20-30 мин.) — аэробное занятие с использованием степ-платформы/координационной дорожки/кардио тренажеров. Вторая часть урока — силовая, с использованиеми дополнительного силового оборудования. Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц. Длительность занятия 55 минут