Это комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку и танцевальных элементов. Выполнение балетных упражнений поможет вам научиться контролировать собственное тело и использовать его в качестве своеобразного инструмента для выражения чувств. Боди-балет является хорошей альтернативой силовым и беговым тренировкам, поэтому он рекомендуется тем, кому такие виды фитнеса противопоказаны. Низкая и средняя степень интенсивности. Для любого уровня подготовки.