Это тренировка, направленная на развитие гибкости, состоящая из потока плавно меняющих друг друга позиций. Для большей эффективности в программе сочетаются динамические и статические упражнения, выполняющиеся в каждой из позиций. Комплекс включает фасциальные, мышечные, суставные упражнения и подходит для людей с любым уровнем гибкости.