HOT-IRON 1
-
Hot Iron 1- силовая тренировка с использованием мини-штанг, является базовой программой для новичков. Система включает в себя простейшие силовые упражнения, с которых начинается развитие выносливости. В ходе занятий нагружаются и развиваются в большей степени основные мышцы. Отягощение обычно выбирается в индивидуальном порядке, поскольку оно должно соответствовать уровню подготовки конкретного человека, но постепенно его показатели увеличиваются. При достижении максимальных показателей на данном курсе рекомендуется переходить к следующей системе, входящей в Hot Iron.2 июля @ 10:3010:30 — 11:25 (55′)
Большой Зал
Мария Голубева
2 июля @ 10:3010:30 — 11:25 (55′)Большой Зал
Мария Голубева
-
Мария Голубева
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Фитнес-нутрициолог.
Образование высшее (Российский Университет Транспорта(МИИТ)).
Специализированные курсы: Инструктор групповых программ (Школа Фитнеса Варвары Медведевой) .Сертифицированный инструктор по Стрейчингу (TOPEurofit).
Участник семинара FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по направлению «Функциональный тренинг».
Диплом Школы Фитнеса Варвары Медведевой по направлениям: HOT IRON 1,2 и CROSS IRON. Участник конвенции «ШТОРМ by ITS,Москва,2019» . Прошла курс обучения по программе «Фитнес-нутрициолог» FPA(Ассоциация профессионалов фитнеса) . Сертифицированный инструктор МФР(миофасциальный релиз) в групповых программах и фасциальном тренинге («Лаборатория фитнеса MyFitlab”) . Прошла обучение по программе «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов» FPA(Ассоциация профессионалов фитнеса) .Сертификаты участника online workshops (Школа Фитнеса Варвары Медведевой):
-«БАДы&ГОРМОНЫ. Как работают скрытые механизмы. Женские и мужские особенности.»
-«Нарушение ОДА. Паттерн шага и биомеханика цепной реакции.»
Сертификат участника семинара FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса): -«Стрейчинг в работе персонального тренера».
Сертификат о прохождении курса обучения по программе Российского Красного Креста «Первая помощь» в соответствии с Международными стандартами по первой помощи и реанимации.
Основные направления:
Step, Power class, Functional training, Interval training, Bosu, Body Stretch, Power ball, HOT IRON 1/2 , СROSS IRON, MFR.
Стаж работы с 2017 года.2 июля @ 10:3010:30 — 11:25 (55′)Большой Зал
Мария Голубева
2 июля @ 10:3010:30 — 11:25 (55′)Большой Зал
Мария Голубева
Большой Зал
Мария Голубева