Тренировка смешанного формата. Первая чать: Серия упражнений глубокого растягивания, способствующих развитию гибкости. Вторая часть: Табата-тренинг относится к виду высокоинтенсивных интервальных тренировок, в которых напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха.