Для детей

Сегодня
25 - 31 марта
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
8:00
9:00
10:00
Junior Gym * 12-16
с 10:00 по 10:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym * 12-16
Силовая тренировка средней интенсивности проходит в тренажерном зале. Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений.
11:00
Junior Gym * 12-16
с 11:00 по 11:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym * 12-16
Силовая тренировка средней интенсивности проходит в тренажерном зале. Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений.
Junior Gym 12-16 ( под запись )
с 11:00 по 11:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym 12-16 ( под запись )
Танцевальный класс 2,5-6 лет
с 11:00 по 11:40
Галина Баранова
Малый зал
Танцевальный класс 2,5-6 лет
Занятие для девочек и мальчиков 4-6 лет, включающее основы хореографии, фитнес-аэробики и современного танца. Занятие направлено на развитие чувства ритма, улучшает координацию движений детей, укрепляет мышечный корсет и формирует правильную осанку ребенка.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
12:00
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
с 12:00 по 12:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
Силовая тренировка средней интенсивности, проходит в тренажерном зале. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. (д)-тренировка для девочек.
Junior Gym 12-16 ( под запись )
с 12:00 по 12:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym 12-16 ( под запись )
13:00
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
с 13:00 по 13:55
Виктор Овсяный
Тренажерный зал
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
Силовая тренировка средней интенсивности, проходит в тренажерном зале. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. (м)-тренировка для ребят.
Персональный тренер тренажёрного зала. МС по жиму лёжа. КМС по вольной борьбе. Чемпион г.Москва по вольной борьбе среди юниоров 1976г.. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион соревнований «Кремлёвский Жим» среди ветеранов по жиму лёжа 2013-2014 года. Чемпион кубка «Окские богатыри» по становой тяге среди ветеранов 2014г. Чемпион открытого первенства Москвы «Мегаполис» по жиму лёжа 2014г и 2018г. Чемпион и абсолютный чемпион кубка «SN PRO-2015» по жиму лёжа. Обладатель Кубка Мира по версии АСМ «Витязь» среди ветеранов по жиму лёжа 2016г. Победитель и призёр в различных соревнованиях по вольной борьбе. Чемпион и призёр г. Долгопрудный по силовому троеборью. Чемпион Европы в становой тяге 2017г. Выступающий спортсмен. Образование: Академия фитнеса «Планета Фитнес» Стаж работы с 2003 года
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
с 13:00 по 13:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
Силовая тренировка средней интенсивности, проходит в тренажерном зале. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. (д)-тренировка для девочек.
14:00
15:00
16:00
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
с 16:00 по 16:55
Татьяна Пономарева
Тренажерный зал
Junior Gym* 12-16
ПОД ЗАПИСЬ!
Силовая тренировка средней интенсивности, проходит в тренажерном зале. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений. (д)-тренировка для девочек.
17:00
18:00
Лого-Аэробика 2,5-6 (под запись )
с 18:00 по 18:40
Галина Баранова
Малый зал
Лого-Аэробика 2,5-6 (под запись )
Это комплексная методика, включающая в себя средства логопедического, музыкально-ритмического и физического воспитания. Основой лого-аэробики являются речь, музыка и движение. Задача ее состоит в вырабатывании у детей правильного произношения, путем развития координации, мелкой моторики и различных речевых упражнений.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
Functional Training 10-16 ( под запись )
с 18:00 по 18:55
Анна Кошевая
Средний зал
Functional Training 10-16 ( под запись )
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: высшее (ГУУ). Диплом по направлениям Step I, Functional Training. Участие в многочисленных Конвенциях и семинарах по направлениям: «Мудрость тела», «Dance», «Functional Training». Участие в международных конвенциях MIOFF, REEBOK. Основные направления: Power class, Functional Training, Fit ball, Tae-bo, Interval Training, Tabata, TRX, ABS+Stretch, Pilates, Roll-stretch, Dance class. Стаж работы с 2006 г.
Пресс+Спина+Растяжка 12-16 лет
с 18:00 по 18:55
Галина Баранова
Малый зал
Пресс+Спина+Растяжка 12-16 лет
Это тренировка смешенного формата, включающая упражнения для проработки мышц брюшного пресса, спины, с использованием дополнительного оборудования или без него. В заключение занятия выполняются упражнения на развитие гибкости.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
19:00
Детский фитнес 2,5-6 лет
с 19:00 по 19:40
Галина Баранова
Средний зал
Детский фитнес 2,5-6 лет
Занятие для детей 2.5-6 лет, проходит в игровой форме, включает физические упражнения на ловкость, равновесие, координацию, а так же различные задания и эстафеты. Проводится с дополнительным оборудованием. Данный фитнес-класс сформирован из упражнений, позволяющих улучшить работу стопы, укрепить мышцы спины, рук, ног, развивает гибкость и координацию ребёнка.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
Лого-Аэробика 2,5-6 (под запись )
с 19:00 по 19:40
Галина Баранова
Средний зал
Лого-Аэробика 2,5-6 (под запись )
Это комплексная методика, включающая в себя средства логопедического, музыкально-ритмического и физического воспитания. Основой лого-аэробики являются речь, музыка и движение. Задача ее состоит в вырабатывании у детей правильного произношения, путем развития координации, мелкой моторики и различных речевых упражнений.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
20:00
Силовой класс 12-16 лет
с 20:00 по 20:55
Галина Баранова
Средний зал
Силовой класс 12-16 лет
Это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде медболлов, ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Силовой класс состоит из упражнений, направленных на укрепление и развитие основных групп мышц.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Образование: Аспирантура Волгоградского Государственного Педагогического Университета. КМС по художественной гимнастике. Лицензированный инструктор Zumba Fitness®. Сертифицированный инструктор групповых и танцевальных программ (FISAF). Опыт подготовки команд к областным соревнованиям по детской фитнес-аэробике (дипломы I и II степени). Презентер региональных танцевальных конвенций. Основные направления: ZUMBA®, Functional Training, Pilates, Body Stretch, Latina Mix, Jam Dance. Стаж работы с 2002 года.
21:00