Аэробное занятие на степ-платформе с использованием базовых элементов аэробики. Рекомендуется для начального уровня подготовки.
Roll-Stretch
Занятие с использованием уникального оборудования «роллов». Комплекс выполняется лежа. При помощи оборудования Вы мягко воздействуете на активные точки Вашего тела, что представляет собой вид самомассажа. Прокатка мышц с помощью ролла способствует увеличению притока крови к мышцам и ускоряет процесс восстановления мышц. Занятие также приводит к полной релаксации и улучшению состояния нервной системы.
Power class
Силовая тренировка с использованием дополнительного силового оборудования. Урок направлен на проработку основных групп мышц. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
Power Ball
Силовая тренировка с использованием гимнастического мяча и дополнительного силового оборудования. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
Pilates
Формат урока базируется на упражнениях метода Пилатес. Основной целью является достижение высокого качества выполнения упражнения. Программа упражнений позволяет растянуть и укрепить различные группы мышц. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
Perfect Spine
Программа рассчитана на людей, желающих укрепить спину, скорректировать нарушения осанки, уменьшить боли в спине, предупредить возникновение проблем со спиной. Упражнения базируются на методике Пилатес. В процессе работы вы научитесь чувствовать состояние своего позвоночника и его отдельных сегментов, плавно перемещать позвонок за позвонком, растягивать позвоночник и снимать напряжение в разных его отделах.
Oxycise
Оксисайз- это инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании. Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который, поступая в организм, соединяется с углеродом, находящимся в жирах, и они поспешно выводятся.
Latina
Энергичный и зажигательный микс из латиноамериканских танцев. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
Interval Training
Высоко интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки и использование боди-баров, гантелей и др. Регулярные занятия позволяют в короткие сроки избавиться от лишнего веса и получить красивое рельефное тело. Рекомендуется для клиентов среднего и хорошего уровня подготовки.
HOT-IRON 2
Hot Iron 2- силовая тренировка с использованием мини-штанг, рекомендованная для людей, которые на протяжении 2-3 месяцев занимались по базовой программе Hot Iron 1. В программу тренировок добавляются упражнения, которые задействуют большую часть суставов, в том числе отжимания, приседания разной сложности и комбинированные упражнения со штангой. На этом этапе Хот Айрон тренировок уже активно нагружаются и развиваются практически все мышцы организма (включая мелкие мышцы). За счет этого ускоряется снижение лишнего веса .