ФАСЦИАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Фасция, понимание ее функций, высвобождение и тренировка фасциальной системы
становятся все более очевидны и значимы в спорте, в практиках оздоровления, в
движении «по жизни».
Фасциальная сеть – основа тела. Она обеспечивает ему опору, гармоничное движение и
единство всех процессов в организме.
Фасция отзывается на движение, позу, осанку, на физическую травму, на эмоциональное
сдерживание… Ограничение в ее движении может привести к возникновению боли и
снижению диапазона движений… Тело адаптируется к неадекватным нагрузкам и
хроническим неестественным положениям телам, а также к стрессам и
посттравматическим состояниям за счет фасциальной системы.
С помощью освобождения и тренировки фасции возможно корректировать дисбалансы
тонуса, осанки, психофизического состояния.
Как использовать современные знания о фасциальной системе человека в фитнесе, в
оздоровительных тренировках и просто в жизни, разберем и попрактикуем на тренинге.
Теория:
О фасции и роли фасциальной системы в поддержании баланса, в осанке, обмене веществ,
проприоцепции, нервной регуляции;
— Мышечно-фасциальные цепи в тренировках силы и гибкости, в нормализации тонуса и
психоэмоционального состояния;
— Скрытые ресурсы фасции.
— Принципы фасциального тренинга.
— Миофасциальный релиз.
— Ходьба с миофасциальной точки зрения.
Практика:
— Тренинговый комплекс «Фасциальная гимнастика и МФР для оздоровления», в т.ч.
упражнения при боли в пояснице, блокировке диафрагмы, опущении внутренних органов.
— Технические приемы самокоррекции состояния миофасциальной системы (упражнения
на растяжку, тонус, свинг, отскок, освобождение дыхания, самомассаж и релиз с роллом,
мячом, резиновой лентой).
ВЕДУЩАЯ: Светлана Шульга (телесный психолог, TRE-провайдер, специалист по
остеопатическому массажу, тренер пилатес и др.).
СТОИМОСТЬ: 1500 рублей — до 19.11, 1800 рублей – 20.11.
ВОПРОСЫ: Вотсап 8 909 940 81 18 (Светлана).
20 ноября @ 14:00
14:00 — 17:00 (3h)
Малый Зал
Светлана Шульга