Силовая тренировка с использованием неустойчивых поверхностей и дополнительного силового оборудования. Урок направлен на проработку основных групп мышц и мышц стабилизаторов, которые ответственны за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Интенсивность регулируется от средней до высокой.