Урок включает упражнения на развитие гибкости, мобильности суставов, формирует навык правильного дыхания. Особое внимание уделяется упражнениям на «раскрытие» грудного отдела позвоночника.Тренировка низкой интенсивности. Длительность занятия 55 минут