Тренировка смешанного формата. Первая часть урока (15-20 мин.) -аэробное занятие с использование степ-платформы.Базовый уровень. Вторая часть урока (10-15 мин.) — силовая, с использованием дополнительного силового оборудования. Интенсивность регулируется от средней до высокой.
